Vitaalsus

Mets on heade mõtete kodu

Mets on heade mõtete ja tunnete kodu. Mets erapooletu kuulajana rahustab, mõistab ja toetab. Metsal on väge andestada ja kaasa tunda. Siin leiame hingerahu, selguse ja tasakaalu. Metsas olles muutub meel rõõmsaks ja hääl hõiskeks, metsast lahkume reipal sammul ja püstipäi.

Täna on mets vaikne. Tuul on vaibunud ja nüüd tunnen selgelt õitsevate metsalillede lõhna - see on vaimustav kogemus. Lõhn ise on kergelt imal, pisut raske isegi, kuid samas delikaatne, mitte liiga pealetükkiv. Püüan ära arvata, millised metsalilled selles mitmekesises lõhnabuketis domineerivad, kuid see ülesanne osutub liialt raskeks. Ma tõesti ei tea. Võibolla on see lustakas jänesekapsas, mille kleenukesed õied tunduvad nii haprakesed, et vaevalt võiks neilt oodata mingit eriliselt tugevat lõhna. Samas katab nende valev õievaip peaaegu täielikult kogu metsalagendiku ning võibolla just nende ühine, kokkuhoidev jõud suudab luua nii tugeva aroomi, mis lämmatab kõik ülejäänud? Ma ei tea.

Lisaks jänesekapsale õitsevad metsa all kahvatulillad kannikesed ja valged ülased, kraavipervedel uhkeldavad kuldsed varsakabjad ja oma esimesed õied on avanud ka toomingad. Kui enne veel kui toomingad oma nõidusliku õielõhnaga meil kõigil pea segamini ajavad, saavad tähelepanu väiksemad ja tagasihoidlikumad. Nii on õiglane, nii saavad võimaluse kõik.

Õitsev jänesekapsas

Liigun rahulikul sammul tasasel metsateel. Olen kahjuks märganud, et täielikku vaikust on metsas üha vähem, vaid hilisõhtuti ja varajastel hommikutundidel, siis kui autosid on teedel veel vähe. Linnamüra ulatub metsa ja tasapisi töötab see loodushäälte taustal peaaegu vahetpidamata. Me suudame selle unustada ja imestame, miks me õhtuti nii väsinud oleme. Jättes kõrvale kõik mured ja probleemid, millega me pidevalt maadleme, on pidev mürataust juba piisav, et tekiks vaimne väsimus.

Siiski on metsal rahu veel küllaga. Siin valitseb pühalik hingus, mis minus alati aukartust tekitab. Metsa on võrreldud kirikuga, kus kõrgete puude ladvad otsekui võlvitud kirikulaed taeva poole sirutuvad. Tundub nagu ei suudaks miski siin ilmas puude rahu rikkuda. Nad ON selles reaalsuses, igaüks isesugune, koos ammutamas valgust nii palju kui võimalik. Puud on sõbralikud ja usaldavad, nendega on hea koos olla.

Mõelda vaid, kui palju me neid hukkame, ilma mõjuva põhjuseta langetame ja välja juurime… Vaatan neid hiiglasi ja tunnen südames valutorget. Miks me küll ei hooli? Kuidas on juhtunud, et loodus ja inimene on teineteisele nii võõraks jäänud? Ja ometi eksisteerime me koos, sõltume üksteisest võttes ja andes, austades ja jagades. Kas ka õiglaselt?

Vaatamata inimese hoolimatule suhtumisele, on loodus meid ikka tervitamas, ära kuulamas ja mõistmas. Metsahaldjad on heasüdamlikud ja andestavad. Nad püüavad teha kõik võimaliku, et inimtegevuse karme tagajärgi leevendada, puid tervendada, loodust puhastada ja säilitada. Vahel see õnnestub, alati mitte. Ja siiski oleme me siia teretulnud. Isegi siis, kui mõned meist tulevad metsa rüüstama, põletama, oksi ja puid murdma, möirgavate mootoritega kihutama ja nii metsaradu lõhkuma, metsloomi ahistama ja hirmutama… mida kõike veel? Kas me kuuleme kuidas mets oigab? Kas tunnetame valu, mille oleme ise tekitanud?

Kui palju prahti me endast loodusesse maha jätame? Plasti ja paberit, vanametalli ja autokumme? On inimesi, kes suhtuvad metsa kui paika, mis peab vastu võtma vedelema jäänud kola, mis autokastist lihtsalt põõsa alla kallatakse. Kas ma räägin midagi sellist, mida keegi ei tea? Vastupidi, see on avalik info. Ja ometi see tegevus jätkub. Kuidas küll on juhtunud nii, et me enam ei hooli?

Mismoodi saab inimene elada südame järgi ja teha samal ajal nii palju valu ja kahju? Kas oleme kaotanud nägemisvõime? Või oleme kurdid ja tundetud, et ei mõista oma tegusid? Võime näha, kuulda ja tunnetada ei ole meile antud niisama, ainult meie enda mis iganes vajaduste rahuldamiseks. Võimetega kaasneb ka vastutus. Oma võimeid ja jõudu kuritarvitades astume me üle loodusseaduse piiri ja saame karistatud. Nii juhtub kõigi nendega, kes loodusega hoolimatult ringi käivad. Inimese sees on pidev võitlus hea ja kurja vahel, sest tõde on üks ja igaüks meist teab, mis on hea ja mis halb. Teistele halba tehes kannatab tegija ise kõige rohkem.

Ja ikkagi oleme me loodusesse oodatud, ka need, kes ei hooli. Loodus võtab vastu kõik ja andestab. Me saame siin hingelist puhastumist ja tasakaalu, mõtteselgust ja rahu, uut energiat ja inspiratsiooni. Mida saame meie loodusele vastu anda? Kuidas väljendada tänu?

Tänulikkus on soe tunne, mis leevendab nii sisemisi pingeid kui inimestevahelisi suhteid. Tänulikkus väljendub meie hoolivas käitumises, märkamises, suhtumises, aktsepteerimises, armastuses, mõistmises, andmises, usalduses ja leppimises. Tänulikkust saame näidata tegudega, sõnadest üksi ei piisa. Looduse hinged loevad meie mõtteid, tunnetavad meie emotsioone ja ootavad ka toetavaid tegusid. Me vajame üksteist! Ja kui aus olla, siis meie rohkem loodust kui loodus meid…

Valendav jänesekapsavaip kevadises metsas

Mets on heade mõtete kodu, kuhu me ikka ja jälle tagasi pöördume, et leida vaimne tasakaal. Kuidas hoida seda paika pühana ja metsa hing tervena? Unustame oma egoistlikud vajadused viivuks ja astume metsa looduslastena, ilma auastmete ja ordeniteta, positsioonide ja tiitliteta. Kui võtta meilt kõik maine hiilgus, siis mis on see, mis jääb? Kes me siis oleme?

Kas oleme lihtsalt inimestena valmis astuma loodusesse langetatud pea ja aukartusega? Kas oleme valmis paluma alandlikult abi ja tunnistama looduse väge ja võimu, mille sarnast teist ei ole ja mille ees oleme võimetud? Unustama hetkeks oma õpitud tarkused ja kuulama, mida loodusel meile öelda on? Jah, vaikides kuulama! Kuulama ja mitte dikteerima! Kuulama ja mitte nõudma!

Kas oskame lihtsalt olla inimesed ja saada osa elust, mis toimub järjepidevalt meie ümber ja mis tegelikult on IMELINE? Saada teadlikuks sellest, et iga sipelgas ja puuleht on rohkem elus kui paljud meist iial suudavad olla. Mõelgem selle peale. Meil on veel palju õppida.

Tarkusel ja tarkusel on vahe. Ka kõigi maailma raamatute läbi lugemine ei pruugi anda teadmist, kuidas oma elu väärikalt elada. Elu peab õppima seda sügavuti tunnetades, uudishimulikult katsetades, harduses hoides ja pühalikult tänades. Looduses oleme me kõik võrdsed.

Julgus olla julge

Julgus olla julge

Kevad innustab uutele tegudele, mis eeldavad avatud südant ja lauluviisi hinges. Iga positiivne mõte ja tegu loob meie sees positiivseid peegeldusi ja järelkajasid, mis omakorda tugevdavad meie sidet rõõmu, eneseusu ja julgusega. Julgus on väärtus, mida loodame leida iseendas ning hindame ja kadestame teistes. Mis on julgus?

Kevade valguses

Kevade valguses

Ootasin kevadet väga ja pidin oma õhinat taltsutama, sest vaatamata päikesepaistele ja linnulaulule ei olnud kevad siiski päris käes. Ööd olid külmad ja ka päeval jahutas tuul mu rõõmu kiiresti. Ta justkui ütles mulle, et oota veel, küll jõuad kevadet nautida. Iga asi omal ajal. Varu kannatust! See pani mind mõtlema elust ja olemisest ja sellest, kuidas me tihti tahame kõike kohe saada. Ja kui me seda ei saa, siis jahtub himu ja me jätame asja sinnapaika ning tormame saama midagi muud. Kehtib põhimõte kas kohe kõik või mitte midagi! Aga kuhu jääb siis ootuse võlu, see eriline erutus ja põnevus, mis valdab meid enne algust?

Õnn, mis mahub taskusse

Õnn, mis mahub taskusse

Õnne võime õhinal otsima minna laiast maailmast, õnne soovime teistele ja endalegi kui alustame midagi uut. Salamisi loodame õnne osaks saada, kui võtame tõsiseid riske. Õnne ei ole kunagi liiga palju, see mahub kenasti meie taskusse või nagu kivi kotti. Kas pole nii, et õnne otsides vaatame tihti tagasi minevikku ja nendime, et oli aegu, mil olime õnnelikud? Ent kas tunnistasime endale seda ka siis? Miks siis mitte olla õnnelik nüüd ja praegu?

Aed

Aed

Päikesepaisteline ja linnulaulust rõkkav on minu kevadine aed. Siin kõrgete puude all tundub aeg peatuvat, et lasta mööda suur kiire ja siis, tasapisi olles märgata kõike, mis ümbruses toimub. Pärast pikka vaikset talveperioodi toob varakevad uue alguse ning loodus ärkab. Valgusküllased päevad annavad energiat ja tekib soovi tegutseda, luua, liikuda ja nautida, nautida, nautida… seda kõike ilusat, mis meie silm märkab ja kõrv kuuleb. Kevadeilu äratab meie meeled ja paneb need helisema!

Aprillikuu siin ja praegu

Aprillikuu siin ja praegu

Jah, kevad on käes. Ka paadunud realistid muutuvad nüüd romantikuteks ning lasevad sillerdaval päikesel ja pulbitseval linnulaulul oma kainet meelt mudida. Luuleread ja rõõmsad lauluviisid valitsevad meie meeli ning hinges tärkab uus armastus ligimese vastu. Maailmast on jälle saamas elus, lõhnav ja värviküllane joovastav pillerkaar!

Mine metsa!

Mine metsa!

Oleme kõik kuulnud väljendit „mine metsa“ ja seda isegi ehk kasutanud, mõtlemata sõnumi tähendusele, mille lendu laseme. Kelle me metsa saadame ja miks? Arvan, et kasutame seda väljendit inimese kohta, kelle jutt tundub segane, kellest on raske aru saada ja kelle arvamus meie omast erineb. Tundub nagu loodaksime, et tema mõtted seal selgeks saavad ja tema arvamus muutub. Huvitav küll, miks me ta just metsa saadame ja mitte parki, linna või arsti juurde?

Olemasolemine

Olemasolemine

Usun, et kui suhtuksime igasse päeva kui ainukesse võimalusse, mis meil eales on, teeksime nii mõndagi teistmoodi. Ehk laseksime siis ka tulevikul olla ja minevikul minna ning keskenduksime olevikuhetkele, milles on kõik võimalik: kinkida naeratus, öelda hea sõna, ulatada käsi, kallistada ja lohutada, kuulata, seista keset päikesepaistet ning tunda endas elujõudu pulbitsemas. See on võrratu tunne. Olevikuhetk ei pea alati olema täidetud asjalike tegevustega. Meil on luba lihtsalt olla.

Talvine metsakümblus

Talvine metsakümblus

Talvine metsakümblus pakub hulgaliselt positiivseid emotsioone, puhkust hingele ja uut energiat kogu kehale. Metsa minnes tuleks kohustused koju ootama jätta, telefon vaigistada ning hoida meeled siirad ja avali. On hea lihtsalt minna ja olla looduse sees ja sellega koos. Võime seda nimetada ka uitamiseks, mis on nauditav kui sihitu kulgemine. Laseme end loodusel juhtida ning kulgeme metsateel kiirustamata.

Uusaastamõtisklus

Uusaastamõtisklus

Uus aasta eeldaks soove, plaane ja lubadusi, kuid mis oleks, kui nende asemel otsustaksime olla vabad uutest kohustustest, mis mingil moel seavad piirid võimalustele. Astuksime hoopis uude aastasse avali meelte ja südamega, valmis kõigeks, mis tulema või minema peab. Olgem uudishimulikud, vabad eelarvamustest ja hinnangutest, nii anname võimaluse uuele.

Mõtted pealiskaudsusest ja elurõõmust

Mõtted pealiskaudsusest ja elurõõmust

Kas pole nii, et otsustame asjade üle esmapilgul saadud emotsiooni põhjal? Vahel piisab vestluskaaslase kõnetoonist, sõnast või liigutusest ning meie tähelepanu hajub, tõmbume kaitsepositsioonile või hoopis ründame. Meie alateadvuses on aktiveerunud mineviku katsumused, ja ebaõnnestumised, mis kutsuvad esile emotsionaalse reaktsiooni, et ennetada rünnakut.

Suvi on patareide laadimise aeg. Veel kord vitaalsusest ja energiast

Suvi on patareide laadimise aeg. Veel kord vitaalsusest ja energiast

„Elusolemise tunne“, tegutsemissoovi ja -rõõmu olemasolu sõltub meie füüsilisest ja vaimsest tervisest, meie võimest vabalt liikuda, toime tulla stressiga, olla iseseisev ning vaba algatamaks ja juhtimaks tegevusi, mis meid kõnetavad. Me saame luua energiat tegevustega, mis meid köidavad ja rõõmustavad. Vahel ei peagi need tegevused olema midagi erilist, ka tavalised argised toimingud võivad tuua rahulolu ja rõõmsa enesetunde.

Metsakümblus kui imeline vitaalsuse allikas

Metsakümblus kui imeline vitaalsuse allikas

Mis see siis ikkagi on, mida me metsast otsima läheme? On see hingerahu? Vaimne tasakaal? Või midagi hoopis erilist? Eestlased armastavad oma metsa ning metsas käimine on ikka olnud midagi iseendastmõistetavat ja loomulikku. Meid peetakse metsausku puudekallistaja rahvaks, mis annab tunnistust sellest, et austame puid ning usume neisse vaat ehk isegi rohkem, kui endale tunnistada tahame. See aga, mida igaüks meist metsa minnes otsib, jääb tihti mõistatuseks. Suhe metsa ja puudega on intiimne ning seda eriti teistega ei jagata.

Veebicoaching

Veebicoaching

Personaalne veebicoaching on mugav ja käepärane lahendus kõigile, kes vajavad toetust oma murede lahendamisel. Vitaalsuscoachingust on abi, kui otsid võimalusi stressi ja pingete leevendamiseks, oma tervise säilitamiseks ning elujõu ja -rõõmu taastamiseks praeguses pingelises olukorras. Interneti vahendusel saab coachingut läbi viia mugavalt kodust lahkumata.

Teadvelolek edukaks enesejuhtimiseks

Teadvelolek edukaks enesejuhtimiseks

Kui pööraksime rohkem tähelepanu kavatsustele, miks me midagi teeme; kui küsiksime endalt, kuidas on meie teod seotud meie eesmärkide, soovide ja väärtustega, siis ehk suudaksime oma elu ka sihipärasemalt juhtida. Autopiloodil toimetades jääb meil küsimus „miks“ tihti küsimata ning päeva lõppedes ei oskagi me seletada, miks me just selliseid otsuseid tegime nagu tegime või tegemata jätsime. Rahulolu päevast ei ole tuntav ning ka üldine meeleolu on pigem negatiivne või pessimistlik. Sihipäratu elu ei suuda luua pühendumist, motivatsiooni, elutahet ega -rõõmu, mis tooks kaasa entusiastliku õhina ning paneks silmad särama.

Aeg iseendale

Aeg iseendale

Looduses viibides on võimalik märgata elu, mis toimub meie ümber, imelist askeldamist ja pidevat liikumist, mis annab tunnistust sellest, et kõik siin meie ümber ja meie sees on pidevas muutumises. Tänane päev on kordumatu, nii nagu seda oli eilne ja üleeilne. Ainuke hetk, mis meil on ja milles saame elada, märgata, nautida, rõõmustada, kurvastada, olla õnnelik või õnnetu – on siin ja praegu. Võtame siis aega iseenda jaoks, et märgata. Kõigepealt märgata iseennast. Kuulata, mis meil endale öelda on. Ja kui sõnu ei ole, siis lihtsalt olla. Omaette. Kuid erksalt, täielikult teadval olles. Märgates, mis toimub meie ümber ja meie sees.

Talvekülm ja rõõmus meel

Talvekülm ja rõõmus meel

Olen aru saanud, et igal aastaajal on oma kordumatu ilu ja võlu, mis tuleb meil endil avastada. Parim viis selleks on minna loodusesse, seal olla ja ringi vaadata. Kui kõrvaklapid peas hoida ning silmad telefonil või maas, ei pruugi me midagi erilist märgata. Teeme kiiresti oma kõnnitiiru ära ja tehtud see ongi. Sedasama kõndi võib teha ka teisiti, kui astume metsarajale erksalt ja avali meeltega. Käies looduses püstipäi ja kuulata puudekohinat; silmitseda puid ja pilvi või tuulist mereranda, on meie kogemus erinev. Lisaks füüsilisele liikumisele saame me nii tubli annuse positiivseid emotsioone, mis loovad rõõmu ja erksust.

Teadvelolek ja salliv suhtumine

Teadvelolek ja salliv suhtumine

Me anname endale siiraid lubadusi olla parem, püüda rohkem, pingutada veelgi ning saavutada enamat. Kuid nende üllaste eesmärkide ja sihtide juures ärgem unustagem reisi ennast! Nautigem ja väärtustagem igat päeva ja hetke eesmärgi poole liikumisel, mis võiks iseenesest olla põnev, nauditav ja rõõmus kogemus. Liikumisel võiks vahel ka pidurdada, isegi peatuda ja märgata, mis meie ümber toimub. Vaadata otsa oma lähedastele, kolleegidele, naabritele ja miks mitte ka võhivõõrastele, ning kinkida neile osake oma tähelepanust.

Sügismasendus ja vitaalsus

Sügismasendus ja vitaalsus

Pikk sügis toob pimedad õhtud ja ööd. Päev on liialt lühike, et tagada meile vajalik energia, mida suveperioodil me saame päikeselt. Võib mööduda päevi, isegi nädalaid ilma, et päike ennast näitaks. Inimesed tunnevad end unisena ja väsinult, puudub soov aktiivseteks tegevusteks. Põhjamaades räägitakse sügis/talvemasendusest, mis inimesi kollitab. Lisaks unisusele tekitab päevavalguse puudumine ka meeleolumuutust, loidust ning masendust. Mida sellisel juhul ette võtta?

Vitaalsusest ja muust tervislikust

Vitaalsusest ja muust tervislikust

Üha enam räägitakse vitaalsusest ning sellest, miks see meile kõigile nii vajalik on. Vitaalsus ei ole mitte ainult eakate inimeste teema, vaid see puudutab meid kõiki _ nii noori kui vanu. Vitaalsus, see on motivatsioon, pühendumine, elurõõm ja energia, füüsiline ja vaimne tasakaal, tervislikud eluviisid.